忽冷忽熱易感冒 邊類人最易中伏？

最近天氣「忽冷忽熱」，氣溫如坐過山車，易令人傷風感冒甚至流感！但有醫生提醒，除小童、老人和長期病患外，3類人士包括少做運動、缺乏睡眠和長期置身空氣質素差環境，原來都是「易患流感一族」！

天文台預測本周四(3日)最低僅攝氏20度，下周一(7日)立冬回升至29度，但下周三(9日)又再轉涼。家庭醫生陸偉亮指，現時至明年復活節期間屬冬季流感高峰期，病毒會更活躍，高危者要注意！

1. 平日少運動

少運動的人之所以易患感冒，據陸偉亮解釋，運動可助新陳代謝，有助產生免疫球蛋白對抗病魔，缺乏運動，新陳代謝慢，免疫球蛋白數目會不夠。「例如經常運動者，只需服藥4天已可痊癒，缺乏運動者則要3至4周、求診數次才痊癒。

2. 經常唔夠瞓

註冊中醫師許懿清指，極度睡眠不足、精神壓力大亦會削弱免疫系統，容易患病；而多吃煎炸食物、生冷食物和凍飲，均容易引發不同程度的傷風或感冒。

3. 環境空氣差

此外，陸偉亮指，香煙中含硫化氫、二氧化氮等有害物質，會與氣管黏膜的水份形成硫酸、硝酸等，破壞氣管絨毛，令病菌更易入侵肺部；倘工作或住所附近的空氣質素差，亦可引致類似問題，增加患流感風險。

他建議維持良好生活習慣如早睡早起、多做運動，高危人士應注射流感針和肺炎鏈球菌針。衞生防護中心則提醒市民注意潔手和正確使用口罩。

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防感冒Q & A

1. 礦物質鋅能否預防感冒？

如維他命中含小量鋅，可助製造抗體所需白血球，故對預防流感有幫助。

2. 凍飲會否引起感冒？

西醫認為凍飲會令氣管抽搐，亦會減低氣管抵抗力，但與患感冒無直接關係；中醫則認為是引致患不同程度感冒原因之一。

3. 空氣清新機有效減少空氣中的污染物？

一般小型空氣清新機有效範圍是3呎乘3呎，只適合小房間使用；當中又以含水劑和紫外線的空氣清新機效果更好。

▲ 圖片來源：晴報

全文刊於《晴報》

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